Sauna to  specjalnie przygotowane pomieszczenie w którym panuje wysoka oraz niska wilgotność i wysoka temperatura. Korzystanie z niej przynosi niewymierne efekty zdrowotne, dobrze wpływa na organizm człowieka oraz poprawia urodę. Najbardziej popularna jest w Finlandii, Estonii, Rosji, Litwie, Łotwie,  spełnia ona w tych krajach bardzo ważną funkcję społeczną.

Wyróżniamy cztery rodzaje saun:

• sauna sucha,
• sauna parowa,
• sauna na podczerwień
• sauna solna,

Każda z nich ma swoje właściwości zdrowotne.  Sauna sucha podnosi odporność twojego organizmu poprzez nagrzewanie i schładzanie ciała. Wygląd cery oraz poprawę krążenia poprzez korzystanie z sauny parowej.  Za to przez korzystanie z sauny na podczerwień możemy złagodzić ból kręgosłupa,  mięśni oraz stawów.  Ostania sauna solna poprzez sól i jonizację ujemną powietrza, dobrze zostaje nawilżona skóra oraz wzrasta jej napięcie, ukrwienie i elastyczność.  Wszystkie typy saun mają jakieś przeciwwskazania lecz mądre korzystanie z każdej z nich przynosi relaks dla ciała oraz zdrowotny wpływ na organizm.